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妊婦は葉酸サプリを飲もう

妊婦は葉酸サプリを飲もう

葉酸は細胞分裂に必要な栄養素です。妊娠を考えている人、妊婦さんには特に重要な栄養素です。葉酸は胎児の細胞分裂に必要です。不足すると神経管閉鎖障害などになる可能性があります。
胎児の細胞分裂が盛んにおこなわれるのは、妊娠4〜12週目です。この時期は普段以上に葉酸の摂取に気をつける必要があります。もっと知りたい方は葉酸サプリこちらにどうぞ。

 

葉酸は緑黄色野菜に多く含まれています。葉酸は水に溶けやすく熱に弱いので、調理の過程で多くが失われます。妊娠初期はつわりがひどいので、野菜をたくさん食べられないと思います。
つわりや栄養素の損失で食事からの摂取は難しいので、サプリメントの摂取がおすすめです。水溶性ビタミンなので多く摂っても尿として排泄されます。現在、過剰摂取の害は報告されていません。積極的に葉酸を摂りましょう。葉酸サプリメントを飲むときは、一度に大量に飲んでも排泄されてしまうので、1日に何度かにわけるとよいです。
健康な赤ちゃんを産むために、妊娠を考えている方や妊婦さんは葉酸サプリの利用がおすすめです。

 

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